Du bist offen für Neues? Du suchst nach Abwechslung im Fitnessalltag, willst sportlich aktiv werden? Fitnessstudios magst du nicht, in Gruppenkursen fühlst du dich unwohl? Dann sind meine Personal Training Angebote in der Fränkischen Schweiz genau richtig für dich. Ich … Weiterlesen
Da ich jeden Tag die Entscheidung treffe für meine geistige, mentale und körperliche Gesundheit zu sorgen, möchte ich dir heute keine pragmatischen Tipps für Fitness und Gesundheit geben, sondern berichten wie Yoga mein Leben verändert hat. Früher zogen sich die … Weiterlesen
Willst du im Urlaub oder während der Ferien sportlich aktiv werden? Dann sind diese Trainingsideen genau das Richtige für dich. Wie läuft das Ganze ab? Wir vereinbaren drei unterschiedliche Trainingstermine und werden innerhalb von zwei Woche gemeinsam intensiv trainieren. … Weiterlesen
Wie jedes Jahr nehmen wir uns vor, die Weihnachtszeit stressfrei und entspannt anzugehen und vergessen dann den guten Vorsatz vor lauter Stress. Damit das in diesem Jahr nicht wieder passiert, habe ich dir vier Yoga-Übungen zusammengestellt, die dich durch stressige … Weiterlesen
Tag 1 & 2: die Schlürfmethode Zu Beginn laufe ich bewusst langsam, mache kleine, kurze Schritte. Ich nenne es „Schlürf -Methode“. In den Gehpausen atme ich durch und mache mir Gedanken zu meiner persönlichen Lauf-Challenge. Schließlich werde ich nicht nur … Weiterlesen