CO-GESUNDHEIT Blog und Personal Training für Frauen

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Frühstück für Sportler – Overnight Oats selber machen
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Für einen guten Start in den Tag brauchst du als Sportler ein gesundes Frühstück. Mit einem vollwertigen Frühstück bekommst du alle wichtigen Nahrungsbestandteile. Diese schaffen Energiereserven für den erhöhten  Energieverbrauch an einem sportlichem Tag. Allerdings ist es gerade am Morgen … Weiterlesen

7 Tipps wie du du dich sofort gesünder ernährst
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Grade jetzt zum Jahresanfang ist der ideale Zeitpunkt, um clevere Essgewohnheiten sofort in den Alltag einzubauen. Denn, wer will das nicht, gesünder essen und gleich noch ein paar Kilos loswerden? Es ist ganz leicht! Halte dich an folgende sieben Tipps. … Weiterlesen

Sieben Tage – Sieben Körner: Detox in der Fastenzeit
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Hast du nach den vielen deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entlasten, entgiften?  Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden, dich leichter fühlen? Dann lies weiter, welche Erfahrung ich während der Fastenzeit mit der … Weiterlesen