CO-GESUNDHEIT Blog und Personal Training für Frauen

​Mehr Active lifestyle

Personal Training mit Candy Schwedler


"Meine Mission ist es,  dir  ohne Tamtam Möglichkeiten  aufzuzeigen, 

wie du Schritt für Schritt 

 die beste Fitness deines Lebens erreichst, 

mehr Ausgleich im Alltag gewinnst und zugleich 

eine schöne, sportliche  Figur bekommst.


Candy Schwedler,  Dipl. Sportwissenschaftlerin & Premium Personal Trainerin

Frühstück für Sportler – Overnight Oats selber machen
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Für einen guten Start in den Tag brauchst du als Sportler ein gesundes Frühstück. Mit einem vollwertigen Frühstück bekommst du alle wichtigen Nahrungsbestandteile. Diese schaffen Energiereserven für den erhöhten  Energieverbrauch an einem sportlichem Tag. Allerdings ist es gerade am Morgen … Weiterlesen

7 Tipps wie du du dich sofort gesünder ernährst
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Grade jetzt zum Jahresanfang ist der ideale Zeitpunkt, um clevere Essgewohnheiten sofort in den Alltag einzubauen. Denn, wer will das nicht, gesünder essen und gleich noch ein paar Kilos loswerden? Es ist ganz leicht! Halte dich an folgende sieben Tipps. … Weiterlesen

Sieben Tage – Sieben Körner: Detox in der Fastenzeit
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Hast du nach den vielen deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entgiften?  Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden? Dann lies weiter, welche Erfahrung ich während der Fastenzeit mit der Sieben Tage – Sieben … Weiterlesen

Beeren-Smoothie mit Joghurt, Kokos und Hafer
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Ein Frühstückssmoothie der schnell satt macht, Energie liefert und zu einem brillianten Start in das Neue Jahr verhilft. Rezept 200g Joghurt 200g TK Beeren 2 EL Haferflocken 1 Banane 1 EL Kokosflocken 1 EL Fruchtaufstrich mit 200 ml Wasser auffüllen … Weiterlesen