Für einen guten Start in den Tag brauchst du als Sportler ein gesundes Frühstück. Mit einem vollwertigen Frühstück bekommst du alle wichtigen Nahrungsbestandteile. Diese schaffen Energiereserven für den erhöhten  Energieverbrauch an einem sportlichem Tag. Allerdings ist es gerade am Morgen … Weiterlesen

Grade jetzt zum Jahresanfang ist der ideale Zeitpunkt, um clevere Essgewohnheiten sofort in den Alltag einzubauen. Denn, wer will das nicht, gesünder essen und gleich noch ein paar Kilos loswerden? Es ist ganz leicht! Halte dich an folgende sieben Tipps. … Weiterlesen

Hast du nach den vielen deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entgiften?  Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden? Dann lies weiter, welche Erfahrung ich während der Fastenzeit mit der Sieben Tage – Sieben … Weiterlesen

Ein Frühstückssmoothie der schnell satt macht, Energie liefert und zu einem brillianten Start in das Neue Jahr verhilft. Rezept 200g Joghurt 200g TK Beeren 2 EL Haferflocken 1 Banane 1 EL Kokosflocken 1 EL Fruchtaufstrich mit 200 ml Wasser auffüllen … Weiterlesen