Wer will das nicht, gesünder essen und gleich noch ein paar Kilos loswerden? Grade jetzt zum Jahresanfang ist der ideale Zeitpunkt, um clevere Essgewohnheiten sofort in den Alltag einzubauen. Probiere es aus! Es ist ganz leicht, wenn du dich an … Weiterlesen
Viele meiner Klienten sind souveräne Powerfrauen. Sie sind viel beschäftigte Mütter und erfolgreiche Unternehmerinnen oder Führungskräfte. Sie tragen Verantwortung und wollen für Familie, Kind & Karriere dauerhaft fit, gesund und leistungsfähig bleiben, die schlanke Figur erhalten, den Kopf frei bekommen, … Weiterlesen
Im letzten Artikel habe ich über Wünsche, Regeln und Motivation geschrieben. Heute wird es konkreter. Heute geht es darum, wie du deine Wünsche in Ziele verwandelst die messbar, machbar und motivierend sind. Erinnerst du dich noch an deine guten Neujahrsvorsätze? … Weiterlesen
Leicht und lecker in die Fastenzeit mit Hirse, Hafer & Co. Die Fastenzeit hat begonnen. Hast du nach den vielen reichhaltigen, süßen und deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entgiften? Willst du zusätzlich auch ein paar … Weiterlesen
Einer der meist gehörten Vorsätze ist: „Dieses Jahr mache ich mehr Sport!“ Aber was machst du, wenn die anfängliche Motivation abflacht? Hier bekommst du ein paar Tricks von mir, wie du dauerhaft motiviert bleibst, um eine bessere Fitness zu bekommen. 1. … Weiterlesen