candy, Author at Candy Schwedler | Personal Training

Clean Eating : 7 Tipps wie du du dich sofort gesünder ernährst

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In den letzten zehn Jahren hat das Angebot an Fertignahrung in den Supermarktregalen zugenommen. Viele Lebensmittel sind stark verarbeitet und enthalten viele kompliziert klingende Zutaten. Diese Nahrungsmittel stellen eine gesundheitliche Gefahr dar und sind deiner Figur wenig förderlich. Jetzt ist … Weiterlesen

Gelassen und entspannt dank Yoga

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Abschalten, Momente für sich zu haben, ist in unserem  von Terminstress und Leistungsdruck geprägten Alltag leichter gesagt als getan. Bleibst du gelassen und entspannt? Gefühlt hast du überall Baustellen. Irgendwas ist immer. Du bist geübt darin, deinen Bewegungsdrang zu unterdrücken. … Weiterlesen

Quinoa-Rezept mit frischem Gemüse

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Rezepte mit Quinoa sind ideal, wenn du ein paar Kilo abnehmen willst. Außerdem ist Quinoa reich an Ballaststoffen – damit bleibst du lange satt und dein Blutzuckerspiegel konstant. Doch Quinoa, ein getreideähnliches, glutenfreies Korn kann noch mehr. In Peru und Bolivien … Weiterlesen

Fit for Fun: Leichter abnehmen im Frühling

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Es wird Frühling! Zeit für einen Monatsrückblick: Hast du dir am Jahresanfang Fitness- oder Figurziele gesteckt? Aufgrund von Prioritäten, die ich falsch gesetzt habe, war das letzte Jahr für mich gesundheitlich herausfordernd. Ging es dir auch so? Oft war ich … Weiterlesen

Gesund in den Tag – Hirseporridge

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 Wenn Frauen wüssten, was Hirse alles kann, würden sie nichts anderes mehr essen. ​Für mich ist Hirse ein Beautyfood. Das bedeutet nichts anderes als ein „nährstoffreiches Lebensmittel, das besonders förderlich ist für deinen Schönheit. ​Hirse ist voll gepackt ist, mit Mineralstoffen und … Weiterlesen

Abnehmen ohne Diät – So gelingt deine Ernährungsumstellung in 28 Tagen

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Dein Winterspeck muss weg? Wenn du bis zum nächsten Sommer wieder in deine Lieblingsjeans passen und auch im Bikini am Pool eine gute Figur machen willst, dann reicht Sport alleine jetzt nicht aus. Ich dachte mir, ich gründe eine Facebook … Weiterlesen

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