Abschalten, Momente für sich zu haben, ist in unserem  von Terminstress und Leistungsdruck geprägten Alltag leichter gesagt als getan. Bleibst du gelassen und entspannt? Gefühlt hast du überall Baustellen. Irgendwas ist immer. Du bist geübt darin, deinen Bewegungsdrang zu unterdrücken. … Weiterlesen

Eine der Sachen, die ich an meinem Job als Personal Trainerin liebe, ist die Tatsache, dass ich mit Leidenschaft und Know-how Frauen zeigen darf, wie sie zu Hause fit werden ohne Geräte. Serina kam vor einigen Wochen zu mir. Sie … Weiterlesen

Möchtest auch du mehr Sport machen, schnell fit werden, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren, um dich ausgeglichener, gesünder und so attraktiv wie nie zuvor in deinem Leben zu fühlen? Seit 2010 bin ich Personal Trainerin. Meine Mission ist es, … Weiterlesen

Da ich jeden Tag die Entscheidung treffe für meine geistige, mentale und körperliche Gesundheit zu sorgen, möchte ich dir heute keine pragmatischen Tipps für  Fitness und Gesundheit geben, sondern berichten wie Yoga mein Leben verändert hat. Früher zogen sich die … Weiterlesen

Wie jedes Jahr nehmen wir uns vor, die Weihnachtszeit gelassen und entspannt anzugehen und vergessen dann den guten Vorsatz vor lauter Stress. Damit das in diesem Jahr nicht wieder passiert, habe ich dir vier Yoga-Übungen zusammengestellt, die dich durch stressige … Weiterlesen