Für einen guten Start in den Tag brauchst du als Sportler ein gesundes Frühstück. Mit einem vollwertigen Frühstück bekommst du alle wichtigen Nahrungsbestandteile. Diese schaffen Energiereserven für den erhöhten Energieverbrauch an einem sportlichem Tag. Allerdings ist es gerade am Morgen … Weiterlesen
Wer will das nicht, gesund essen und gleich noch ein paar Kilos loswerden? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um clevere Essgewohnheiten in den Alltag einzubauen. Wie dir deine Ernährungsumstellung leichter fällt? Halte dich an folgende sieben Tipps. Leichter Abnehmen – … Weiterlesen
Hast du nach den vielen deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entlasten, entgiften? Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden, dich leichter fühlen? Dann lies weiter, welche Erfahrung ich während der Fastenzeit mit der … Weiterlesen
Ein Frühstückssmoothie der schnell satt macht, Energie liefert und zu einem brillianten Start in das Neue Jahr verhilft. Rezept: Beeren-Smoothie mit Joghurt, Kokos und Hafer 200g Joghurt 200g TK Beeren 2 EL Haferflocken 1 Banane 1 EL Kokosflocken 1 EL … Weiterlesen
Smoothie für dein Immunsystem Fühlst du dich unwohl, krank und erkältet? Smoothies sind gefüllt mit Vitaminen und Mineralstoffen und stärken dein Immunsystem. Hier bekommst du einen BAUPLAN – Für den perfekten Smoothie Die Vielzahl der enthaltenen Heilmittel in diesem Smoothie sind … Weiterlesen