Yoga – von der Natur lernen

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Früher zogen sich die Menschen in Tempel, Höhlen oder Klöster zurück, um Erkenntnis über sich selbst und den Kosmos zu erlangen.

Diese Wege stehen uns auch heute noch offen, aber wir werden uns selten zu solchen Entschluss durchringen.

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Die indischen Yogis beobachteten die Natur und das Verhalten der Tiere. Sie beobachteten den Atemrhythmus der Tiere und stellten fest, dass Tiere mit einem langsamen Herzrhythmus, wie der Elefant, sehr viel länger lebten als nervöse Tiere mit einem schnellen Herzschlag wie die Maus.

Sie beobachteten wie die Pflanzen nach oben wuchsen, um die Sonne zu genießen und bewunderten die Bäume die kräftig und trotzdem biegsam waren, deren Wurzeln tief in die Erde reichten. Sie erkannten, dass der Mensch glücklicher und gesünder lebt, wenn er zwar tief verwurzelt aber trotzdem beweglich bleibt.

Die Yogis begannen, Natur und Tiere zu imitieren. Die klassischen Asanas waren geboren.

Auch du kannst leicht die Praxis des Yoga als Bewegungskonzept in deinen modernen Alltag integrieren.

Triff jeden Tag die Entscheidung für geistige, mentale und körperliche Gesundheit zu sorgen.

Wie ich mich in Yoga verliebte

Als ich mit Yoga anfing war ich Sportstudentin, reiste viel und ging in meiner Freizeit ein Fitnessstudio. Dort besuchte ich auch in meinen ersten Yoga-Kurs.  Damals gab es nur wenige Bücher, Magazine und Videos und Studios. Yoga war damals noch nicht so populär wie heute.

Irritiert von den unbequemen Haltungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen und komplexen Bewegungsabläufen turnte ich fleißig mit, in der Gruppe.  Auch wenn ich Anfangs absolut überfordert war, so kam ich doch in jeder Stunde ordentlich ins Schwitzen. Die unerwartet , sportliche Herausforderung gefiel mir. Mit Neugier ging ich von da an wöchentlich in den Yoga-Kurs. Ich wurde beweglicher, kräftiger, athletischer,

Nach meiner Schwangerschaft wählte ich einen ruhigeren Yogakurs in einer Hebammenpraxis für mich. Der Fokus lag auf der Beobachtung: Wie fühlst du dich heute? Was macht dein Atem? Wo sind deine Gedanken?  Was beunruhigt dich? Was kannst du los lassen? Die Abfolge der Übungen war bewusst und langsam. Wir Mamis tranken Tee, tauschten uns aus.  Mir gefiel der Achtsamkeits-Wohlfühl-Aspekt am Yoga. Ich wurde ruhiger, gelassener, entspannter.

Später entschied ich mich für meinen eigen Yoga-Weg.  Ich las Bücher und Magazine, besuchte Workshops, Messen und schnupperte in den Stunden der Yoga-Studios.  Die wachsende Vielfalt unterschiedlicher Yoga-Stile inspiriert mich bis heute, egal vor welcher Herausforderung ich im Leben stehe

Yoga schenkt mir Stabilität, Geduld, Konzentration und innerer Ruhe, Kraft und Beweglichkeit für den Alltag, vor allem aber Vergnügen und Freiheit.

Wenn du  YOGA bei dir zu Hause üben möchtest, empfehle ich dir folgende youtuber:

Probiere es aus! Du wirst begeistert sein.

 

 Online Yoga auf YOUTUBE

  • Tim Senesi – der charmante Mediziner achtet auf anatomisch, korrekte Ausrichtung. Die Ausführung der Haltungen ohne Verletzungsfolgen steht im Vordergrund.
  • Tara Stiles – das Ex-Modell kocht, strickt, schreibt, reist um die Welt.
    Die Gründerin von Strala Yoga verzichtet auf starre Regel und setzt ihr multimediales Yoga-Konzept auf sportliche Art und Weise um.
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    Sie bringt viel Persönlichkeit und frischer Wind in den deutschen Yoga-Alltag.
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    An stimmungsvollen Orten werden Yoga-Programme für jede Lebenslage und für jedes Level sehr gut erklärt. Stimmungsvolle Musik und schöne Orte laden einfach zum Mitmachen ein.

 

 

 

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