Wie du Sport als festen Bestandteil in deinen Alltag integrierst

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Viele meiner Klienten sind souveräne Powerfrauen. Sie sind viel beschäftigte Mütter und erfolgreiche Unternehmerinnen oder Führungskräfte. Sie tragen Verantwortung und wollen für Familie, Kind & Karriere dauerhaft fit, gesund und leistungsfähig bleiben, die schlanke Figur erhalten, den Kopf frei bekommen, Ausgleich im Alltag gewinnen. Sie wissen, dass sie mehr Sport machen  müssen. Aus Erfahrung weiß ich, wie kniffelig es ist zwischen all den Terminen regelmäßig Sport zu machen, auf die Ernährung zu achten und trotzdem das Leben mit all seinen Facetten zu genießen. Diese Herausforderung kennst du sicher auch.

 

ACTIVE LIFESTYLE BOOSTER

 

Aus eigener Kraft schaffen sie das nicht. Vor allem, weil ein motivierender Trainingspartner fehlt. Oder es mangelt am  notwendige Wissen. Meist aber mangelt es am ersten Schritt oder dem Durchhaltevermögen. Stimmt`s?

Als Personal Trainerin, Fitnesscoach, Motivationsqueen und qualifizierte Trainingspartnerin habe ich Verständnis für meine Klienten. Sie wollen in Rekordzeit die beste Fitness ihres Lebens erreichen. Darum brauchen sie ein alltagstaugliches Fitnesskonzept, sich leicht umsetzen lässt und Spaß macht.

Für diese Frauen habe ich den ACTIVE LIFESTYLE BOOSTER entwickelt! Ein Premium Fitnesskonzept, welches passt wie ein Maßanzug.

 

Mir fehlt die Kondition, weil mein Gewicht zu hoch ist, weil ich mein Essen nicht organisiert bekomme, weil alles andere immer wichtiger ist und weil ich Sport und Ernährung noch nie auf Priorität gesetzt habe.

 

Exklusiv an der Seite meiner Klienten gehe ich auf ihre individuellen Bedürfnisse ein. Ich schenke ihnen 100 % Aufmerksamkeit damit sie zeitlich-flexibel zu Hause oder unterwegs, effektiver trainieren. In jedem Training nehme ich mir besonders viel Zeit, höre erst einmal genau hin und finde heraus was ihre Wünsche und Ziele sind, was sie motiviert und wo ihre Hindernisse liegen.

Die Ursache für einen miserablen Fitnesszustand ist in vielen Fällen die mangelnde Motivation. Stellst du aber deine  eigenen Regeln auf, ist es leichter für dich, dauerhaft motiviert zu bleiben.

 

1. So bleibst du dauerhaft motiviert

 

  • Suche dir einen überschaubaren Zeitraum. Wann ist dein nächster Urlaub, Geburtstag oder das Wochenende?
  • Notiere nun Woche für Woche alle Trainingstermine im Trainingskalender. Fällt ein Termin aus, wird er garantiert nachgeholt.
  • Mache deine Hausaufgaben! Den Umfang, den Inhalt und die Häufigkeit notierst du in einem Trainingsprotokoll.
  • Lege wert auf Abwechslung! Das kann mal ein Pilates-Programm für einen flachen Bauch sein, ein intensives Full-Body-Workout zur Fettverbrennung, eine Meditation zum Entspannen, ein Rückentraining oder ein Yoga-Workout für mehr Beweglichkeit sein.
  • Schaffe zur Belohnung besondere Erlebnisse. Wie wäre es mit  YOGA & WANDERN in der Fränkischen Schweiz?

 

Candy, Deine Art Menschen zu motivieren, ist einfach toll.
Ich habe es geschafft, in kurzer Zeit mein Wunschgewicht zu erreichen.

2. So sorgst du besser für dich und deine Gesundheit

Beim Thema Sport denken viele an verschwitzte, athletische Körper. Du auch, oder?
Doch die Wirkung von Sport auf deine Stimmung und deine Gesundheit solltest du nicht unterschätzen. Jemand, der 100 Liegestütze am Stück macht, einen Marathon läuft oder hin und wieder eine Diät durchhält, führt noch lange kein aktiv-gesundes Leben.

  • Bewege dich regelmäßig! Machst du Sport, tust du das Beste für deinen Körper (das Haus in dem du wohnst). Für dein Körpergefühl, dein Wohlbefinden deinen Organismus ist Sport die beste Medizin und damit das Beste für deine Gesundheit!
  • Liege nicht faul auf dem Sofa herum! Versinke nicht in Selbstmitleid. Wenn du dich unwohl fühlst, unzufrieden mit deiner Figur /Fitness bist, akzeptiere es so wie es ist. Und dann fange sofort an! Mach aus dem heutigen Tag das Beste und beweg deinen Aller wertesten. 7 goldenen Regeln für erfolgreiches Fitnesstraining
  • Vergiss langweilige Workouts! Finde Sportarten die dauerhaft Spaß machen. Gerne unterstütze ich dich mit meinen kraftvollen Yoga Programmen. 
  • Vermeide Sportverletzungen und Infekte. Achte besonders auf eine korrekte Bewegungsausführung.
  • Trainiere nicht bis zur Erschöpfung oder gar bis zum Umfallen. Stimme das Trainingspensum auf deine Leistungsfähigkeit ab. Nach kurzer Zeit wirst du dich schlanker, glücklicher, zufriedener und gesünder fühlen.

 

Sofort hat sich meine Rückenmuskulatur entspannt… ich bin viel selbstbewusster weil ich das Training  geschafft habe.

3. So erreichst du deine Wunschfigur

Wer wünscht sich das nicht: Ein schöner, sportlicher, wohl geformter Körper?
Doch vor allem nach der Geburt eines Kindes ist es nicht einfach,  diszipliniert ein straffes Trainingsprogramm zu absolvieren.  Glaube mir, davon kann ich ein Lied singen.

  • Ausreden zählen nicht! Nicht zu jedem Trainingstermin scheint die Sonne. Oft regnet es! Na und?! Sei dir sicher,  wenn du dich mit Überzeugung für ein Trainingsprogramm entscheidest , erreichst du dein Ziel. Auch in Rekordzeit.
  • Mit dem ACTIVE LIFSTYLE BOOSTER kommst du ordentlich ins Schwitzen. Und: er füllt deine Energiereserven auf!
  • Mache dir immer bewusst, dass ein aktiver, gesunder Lebensstil ein Prozess ist der schlank macht, deine Selbstheilungskräfte aktiviert und Freiheit ins Leben bringt.
  • Suche dir einfache Übungen. Sie sind effektiver, weil sie in kurzer Zeit Arme, Beine, Bauch & Po formen. Meine Übungsreihen sind so konzipiert, dass du sie unter Anleitung Schritt-für Schritt erlernst. Dann kannst du sie jederzeit, selbständig nach Lust und Laune durchführen. Bei Sonnenschein außen im Garten, bei Regen innen auf der Matte.
  • Bald passt du wieder in deine Lieblingsjeans, machst im Bikini am Pool eine gute Figur und hast eine zufriedene, sportliche Ausstrahlung.

 

We did different types of exercise from yoga to high intensity workouts with Pilates method, focusing in arms, core and legs. The idea was to work the whole body, also working the way I eat to recover my pre pregnancy body, to achieve my goals and a healthy happy body.

 

Zu Recht sind meine Klientinnen stolz auf sich und ihre Leistung. Der Wunsch nach einer sportlichen Figur, nach der besten Fitness ihres Leben und nach mehr Gesundheit verbindet sie ALLE. Dieses wunderschöne Gefühl, teile ich gerne mit ihnen! Ich habe einen Traumjob, der mich erfüllt! Täglich darf ich Menschen inspirieren, motivieren, begleiten und trainieren.
Und nun zu dir:

Möchtest auch du, zur besten Fitness deines Lebens kommen, dich ausgeglichener , sportlicher und so attraktiv wie nie zuvor in deinem Leben zu fühlen? Dann erzähle mir von deinen Herausforderungen! Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen.

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