Sieben Tage – Sieben Körner: Detox in der Fastenzeit

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Hast du nach den vielen deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entgiften?  Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden? Dann lies weiter, welche Erfahrung ich während der Fastenzeit mit der Sieben Tage – Sieben Körner gemacht habe.

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung des Körpers in der Fastenzeit

Leicht und lecker in die Fastenzeit
mit Hirse, Hafer & Co.

Suppen, Currys, Eintöpfe sind lecker, wärmen und sättigen gleichzeitig. Darum entscheide ich mich für eine kohlenhydratreiche, aber fettarme Ballaststoff-Kur in der Fastenzeit. Die 7 Tage 7 Körner Kur von Dr.Ritter erfordert keinen großen Aufwand. Der Zeitraum von einer Woche ist überschaubar. Die Kosten sind gering. Die Einkaufsplanung ist unkompliziert.  Sieben Getreidesorten sind zu je 170g abgepackt.  Dazu gibt es ein kleines Heft mit Rezepten. Ich lese mir alles genau durch, bereite meine Töpfe und Schüsseln vor. Einmal täglich koche ich einen in Wasser gequollenen Getreidebrei.

  • Hafer
  • Hirse
  • Dinkel
  • Weizenschrot
  • Gerste
  • Reis
  • Getreide-Mix

Das Auge isst mit

Weil ich an einem Samstag mit der 7-Tage-7-Körner-Kur beginne, hat mein mein Körper am Wochenende Zeit, sich an die radikale Umstellung zu gewöhnen.
Auch meine Familie unterstützt mich. Wir essen morgens und am Abend gemeinsam. Sie versorgen sich mit ihrem Zutaten, bereiten ihre Mahlzeiten zu und decken den Tisch. Schöne Teller oder Schalen bringen optische Abwechslung auf meinen den Tisch.  Oft sind die Mädchen neugierig und wollen meinen Brei essen. Dann lasse ich sie davon probieren.  Ich muss acht geben, dass sie mir die kleinen Portionen nicht weg futtern. Warmer Getreidebrei schmeckt ihnen, genau so gut wie mir !

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung fuer Geist und Körper in der Fastenzeit

Sieben Gereichte mit Getreide

Gleich am Morgen oder schon am Vorabend koche die Körner in Wasser. Dann lasse ich sie  aufquellen. Schnell zubereitet sind bei Bedarf die einzelne Portionen. Erst wenn ich Hunger habe, bereite ich eine Mahlzeit zu:

  • Dinkelbrei mit Backkakao und Banane zum Frühstück : lecker
  • Weizenschrot mit Gemüsebrühe: herzhaft
  • Hirsebrei mit Kräuter-Gemüse und Käse: italienisch
  • Hafergrütze mit Joghurt und Früchten: erfrischend
  • Naturreis mit Milch und Zimt zum Früstück: köstlich
  • Naturreis Tomatenmark zu Mittag: sättigend
  • Körner-Mix mit Curry-Gemüse: exotisch

WARUM DU NOCH NICHT DIE FIGUR HAST, DIE DU DIR WÜNSCHST!

Körner Kur: Was darf ich? Was darf ich nicht?

Zwischenmahlzeiten sind erlaubt. Ich knabbere eine Karotte, eine Mandarine oder einen Apfel.  Fleisch, Eier, Fisch, kalorienhaltige Getränke oder Alkohol sind dagegen tabu. Zucker und Salz sind natürlich auch nicht erlaubt.

Erlaubt sind alle Teesorten. Da bei mir  immer  frisch gekochter Tee auf dem Tisch steht, fällt es mir leicht, mindesten drei Liter pro Tag zu trinken:

  • grüner Tee
  • Kräutertee
  • Matetee
  • Roibooschtee
  • Früchtetee
  • Fastentee

Zudem erlaube ich mir morgens und nachmittags einen Kaffee. Die einzige Ausnahme!

Detox Kur: Was ist, wenn ich nicht durchhalte?

Was ist wenn die Portion zu klein oder mein Hunger zu groß ist?

Am Tag DREI habe ich Mittag großen Hunger. Bis auf eine kleine Portion, esse ich alles auf einmal. Danach fühle ich mich pappsatt.
Am Tag FÜNF muss ich mein Hungergefühl mit einem Frischkäse-Vollkornbrot befriedigen.
Am Tag sech bin ich stolz auf mein Durchhaltevermögen. Ich fühle mich entschlackt, entgiftet, leichter.

Jetzt bin ich hoch motiviert für den siebten Körner-Tag, den ich erfolgreich mit zwei Pfund weniger auf der Waage beende.

Am Sonntag lasse ich mir das Nutella-Brötchen besonders schmecken. Doch nun ist es für meinen Geschmack viel zu süß.

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung des Körpers Hafer

Jetzt bist du dran!

Hast du schon einmal eine Detox-Körner-Kur gemacht?

WARUM DU NOCH NICHT DIE FIGUR HAST, DIE DU DIR WÜNSCHST!

 

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