Blog - CO-GESUNDHEIT I fitness yoga food und ein gesunder Lifestyle

Bauplan für den perfekten Smoothie

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Smoothies sind nicht nur optisch eine reine Wohltat. Sie gehören zu einer gesunden Lebensführung. Ihre Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, kurz Vitalstoffe, wirken sich positiv auf den Stoffwechsel und die Zellerneuerung aus. Smoothies unterstützen bei Entgiftungsprozessen, machen deine Abwehrkräfte stark und … Weiterlesen

So macht Abnehmen Spaß

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Julia hat schon 5 Kilogramm abgenommen. Das sind ca. 20 Stückchen Butter!!!! Sie ist auf dem besten Weg, bis zum Sommerurlaub ihre persönliche Wohlfühlfigur zu erreichen. Wie sie das macht? Mit zwei Fitnesstrainings- und einem Foodcoaching Termin pro Woche. Ernährungscoaching … Weiterlesen

Vier Yoga-Übungen für eine entspannte Weihnachtzeit

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Wie jedes Jahr nehmen wir uns vor, die Weihnachtszeit gelassen und entspannt anzugehen und vergessen dann den guten Vorsatz vor lauter Stress. Damit das in diesem Jahr nicht wieder passiert, habe ich dir vier Yoga-Übungen zusammengestellt, die dich durch stressige … Weiterlesen

Lauftagebuch einer Mama

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  Nach der Geburt meiner 2. Tochter vor 15 Monaten, bin ich auf die schönste Art und Weise im Leben aus der Form geraten. Während der Schwangerschaft und in der Stillzeit habe ich niemals auf meine Figur geachtet. Doch die … Weiterlesen

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