Wie du mit der Körner Kur in 7 Tagen deinen Körper entgiftest

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Leicht und lecker in die Fastenzeit
mit Hirse, Hafer & Co.

Die Fastenzeit hat begonnen. Hast du nach den vielen reichhaltigen, süßen und deftigen Mahlzeiten in der Weihnachtszeit auch das Bedürfnis, deinen Körper zu entgiften? Willst du zusätzlich auch ein paar Pfunde loswerden? Dann lies weiter, welche Erfahrung  ich mit der Körner-Kur gesammelt habe.

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung des Körpers in der FastenzeitSieben Tage – Sieben Körner

Suppen, Currys, Eintöpfe esse ich für mein Leben gerne. Sie wärmen und sättigen gleichzeitig. Darum entscheide ich mich für eine kohlenhydratreiche aber fettarme  Ballaststoff-Kur.
Die Kur 7 Tage 7 Körner von Dr.Ritter erfordert keine große Einkaufsplanung. Die Vorbereitung ist simpel. Der Zeitraum ist überschaubar.  Die Portionen sind in einzelne Päckchen aufgeteilt. Zu den abgepackten 170g Tagesrationen, gibt es ein Heft mit Rezepten.  Ich lese mir alles durch, bereite Töpfe und Schüsseln vor. Nun teile ich meinem Mann und den Kindern mein Vorhaben in der kommenden Woche mit.

Dreimal täglich werde ich einen in Wasser gequollenen Getreidebrei essen.

  • Hafer
  • Hirse
  • Dinkel
  • Weizenschrot
  • Gerste
  • Reis
  • Getreide-Mix

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung fuer Geist und Körper in der Fastenzeit

Eine Auswahl der Gerichte

Schnell zubereitet sind einzelne Portionen. Gleich am Morgen oder schon am Vorabend koche die Körner in Wasser. Dann lasse ich sie  aufquellen. Erst wenn ich Hunger habe, bereite ich die Mahlzeiten zu:

  • Dinkelbrei mit Backkakao und Banane zum Frühstück : lecker
  • Weizenschrot mit Gemüsebrühe: herzhaft
  • Hirsebrei mit Kräuter-Gemüse und Käse: italienisch
  • Hafergrütze mit Joghurt und Früchten: erfrischend
  • Naturreis mit Milch und Zimt zum Früstück: köstlich
  • Naturreis Tomatenmark zu Mittag: sättigend
  • Körner-Mix mit Curry-Gemüse: exotisch

Warum du noch nicht die Figur hast, die du dir wünschst!

Was darf ich? Was darf ich nicht?

Zwischenmahlzeiten sind erlaubt. Ich knabbere eine Karotte oder eine Mandarine oder einen Apfel.  Fleisch, Eier, Fisch, kalorienhaltige Getränke oder Alkohol sind dagegen tabu. Zucker und Salz sind natürlich auch nicht erlaubt. Dafür alle Teesorten.

Da bei mir  immer  frisch gekochter Tee auf dem Tisch steht, fällt es mir leicht mindesten drei Liter pro Tag zu trinken:

  • grüner Tee
  • Kräutertee
  • Matetee
  • Roibooschtee
  • Früchtetee
  • Fastentee

Zudem erlaube ich mir morgens und nachmittags einen Kaffee. Die einzige Ausnahme!

Was ist wenn ich nicht durchhalte?

Was ist wenn die Portion zu klein oder mein Hunger zu groß ist?

Am Tag DREI habe ich Mittag großen Hunger und esse bis auf eine kleine  Portion, alles auf einmal. Am Tag FÜNF muss ich mein Hungergefühl mit einem Frischkäse-Vollkornbrot befriedigen. Nach dem sechsten Tag bin ich stolz auf mein Durchhaltevermögen. Ich fühle mich entschlackt, entgiftet, leichter.  Jetzt bin ich hoch motiviert für den siebten Körner-Tag, den ich erfolgreich mit zwei Pfund weniger auf der Waage beende. Das Nutella-Brötchen am Sonntag lasse ich mir besonders schmecken.  Ich stelle fest: Für meinen Geschmack ist es viel zu süß!

 

Detox Kur 7 Tage 7 Körner - Natürliche Entgiftung des Körpers Hafer

 

Das Auge isst mit

Schöne Teller oder Schalen bringen optische Abwechslung auf den Tisch. Weil ich an einem Samstag mit der 7-Tage-7-Körner-Kur beginne, hat mein mein Körper am Wochenende Zeit, sich an die radikale Umstellung zu gewöhnen.
Auch meine Familie unterstützt mich. Sie versorgen sich selbst, bereiten ihre Mahlzeiten zu und decken den Tisch. Gemeinsam essen wir Morgens sowie am Abend. Oft sind die Mädchen neugierig und wollen meinen Brei essen. Dann lasse ich sie davon probieren und muss acht geben, dass sie mir die kleinen Portionen nicht weg futtern. Es schmeckt ihnen, genau wie mir !

Jetzt bist du dran!

Hast du schon einmal eine Detox-Kur gemacht? Brauchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung? Ich habe ein FOOD COACHING  Programm entwickelt, für Frauen die ihre Essgewohnheiten dauerhaft ändern wollen.

Warum du noch nicht die Figur hast, die du dir wünschst!

 

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